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2 Tu trouves ce document sur Internet.

En forme !
Voici des idées pour te bouger :

 � Laisse tomber l’ascenseur et monte à pied.
 � Va au collège à pied ou à vélo ou descends du bus un arrêt plus tôt et termine en marchant.

 � Emmène ton chien faire chaque soir le tour du pâté de maison. Pourquoi pas en courant ?
 � Déplace-toi quand tu peux à skate, à roller, à trottinette ou à vélo. Sais-tu que 15 à 20
minutes de roller, ça équivaut à 1/2 heure de marche rapide ?

1. Pour être en forme, c’est mieux...
d’oublier l’ascenseur.
d’utiliser l’ascenseur.

de faire tomber des objets.

2. Coche la bonne phrase.
Un quart d’heure de marche donne plus de résultats qu’une demi-heure de roller.
Un quart d’heure de roller a le même effet qu’une demi-heure de marche.
Marcher ou faire du roller pendant 15 minutes, c’est la même chose.

3 Tu lis ce règlement à la piscine municipale de ton quartier.

Bonne conduite à la piscine

 Prends une douche avant de sauter dans l’eau.
 Mets toujours un bonnet et un maillot de bain adapté. Compréhension écrite
Les boxers sont interdits !
 Choisis la ligne qui te convient selon ta vitesse : nageurs « rapides »
avec nageurs « lents » ne s’entendent pas !
 Tiens ta droite pour éviter le choc avec les autres nageurs.
 Ne fais pas de gros plongeons ! Tu n’es pas dans un parc aquatique !

1. Il est nécessaire...
de se doucher avant de plonger.
de se laver après une séance de natation.
de porter des lunettes de natation.

2. Pour éviter les accidents, il faut nager... 167

au milieu du corridor. sur le côté droit. avec les nageurs lents.