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Transcriptions Comment ? Grâce à des activités variées telles Journaliste — Quel est le rôle du sommeil ?

que des jeux, de la musique ou des films.
V. Londe — Le sommeil permet d’être en forme
la journée. C’est grâce à un bon sommeil que
L’une de ces associations, c’est la Compagnie
Après la pluie.
nous sommes de bonne humeur et qu’on
La Compagnie Après la pluie intervient toute
peut faire beaucoup de choses pendant la
journée. C’est aussi le sommeil qui permet de
les semaines dans l’hôpital d’enfants de la
Timone pour permettre aux enfants malades
grandir ou de mémoriser ce qu’on vit dans la
de participer à une création artistique
lui permet de lutter contre certaines maladies.
complète et de s’évader grâce aux contes
Quand il y a un manque de sommeil, le corps
qu’ils écoutent et écrivent. journée. Le sommeil rend le corps plus fort et
Nous allons donner la parole à Cathy Darietto, devient plus fragile.
responsable artistique de la Compagnie Après Journaliste — Entre 7 et 12 ans, quelle est la durée
la pluie. idéale de sommeil ?
C. Darietto — Alors concrètement, toutes les V. Londe — Cela varie d’un individu à l’autre.
semaines, on vient dans le service une à deux Il y a des petits dormeurs qui n’ont pas besoin
fois par semaine. On est une équipe, donc, de de dormir beaucoup et de gros dormeurs. Si
six filles et on va leur raconter des histoires et on se sent bien pendant la journée, qu’on ne
à ceux qui veulent, on leur propose d’en écrire se sent pas fatigué, alors c’est qu’on a assez
et de devenir à leur tour, de petits auteurs, dormi ! Généralement entre 7 et 12 ans, on
de petits artistes et quand on réunit toutes devrait dormir 9 heures de suite la nuit pour
ces histoires au bout d’une année de travail, être en forme.
eh bien on les met dans un livre qu’on fait Journaliste — Quels conseils donneriez-vous pour
éditer et ce livre, on leur offre en fin d’année avoir un bon sommeil ?
lors d’un grand spectacle et on réunit tout le V. Londe — C’est important de s’exposer à la
monde, famille, enfants, soignants. C’est ce lumière pendant la journée. Même s’il n’y a
que nous voulons ; c’est partager un moment pas de soleil et qu’il fait gris, il faut sortir !
autre que la maladie, à l’intérieur même des Avoir des heures régulières de lever et de
murs de l’hôpital. coucher, et surtout avoir un moment calme
avant d’aller dormir : cela veut dire que ce
Exercice 3 p. 150 Piste 22 n’est pas le moment de faire ses devoirs ni
d’utiliser un écran ! Les ordinateurs ou les
Journaliste — Selon une étude, 7 heures et téléphones portables ne permettent pas
13 minutes : c’est la durée moyenne du de se relaxer. Il est plus juste d’écouter de la
sommeil des Français. La plupart d’entre eux musique, de lire ou de discuter !
jugent que c’est trop court. Les jeunes sont
particulièrement concernés par le manque
de sommeil. Selon cette étude, actuellement 6 Sorties
la durée du sommeil d’un jeune entre 11 et
15 ans baisse de manière étonnante. Un
adolescent de 15 ans dort ainsi 1 heure et Exercice 1 p. 166 Piste 23
31 minutes de moins qu’un jeune de 11 ans ! Eliott — Dis-moi Marina, tu n’as pas envie d’aller
Cela s’explique en partie par leur intérêt aux Francofolies de la Rochelle ?
pour les nouvelles technologies : le temps Marina — Les Francofolies, c’est quoi ?
consacré à Internet, aux jeux vidéo ou encore Eliott — C’est un festival de musique
au téléphone portable fait baisser le temps francophone. Il commence le 10 juillet.
de sommeil. Violaine Londe, psychologue Tu auras l’occasion de voir des chanteurs et
spécialiste du sommeil, répond à nos des musiciens français !
questions. Alors, première question : Pourquoi Marina — Ah oui ! J’aimerais tellement voir
le sommeil est-il important ?
Angèle ! Je l’adore !
V. Londe — Le sommeil est un besoin vital, tout Eliott — Attends, je regarde la programmation.
comme manger ou boire. On a tendance Angèle, jeudi 11 juillet. On ne peut pas y aller
à l’oublier ! Quand on a soif, on boit, mais un jeudi, il faut trouver quelque chose pour
quand on a sommeil, on ne va pas toujours un dimanche. Attends, regarde ! Dimanche,
dormir. Pourtant, il est nécessaire de satisfaire 21 heures, Bénabar. Tu le connais ?
le besoin de dormir. Mais, il y a des règles. Marina — C’est qui ?
Nous sommes des animaux de jour et notre Eliott — Il est acteur, compositeur, musicien et
254 sommeil dépend de la lumière. Cela veut dire chanteur ! Il a même été photographe. Il joue
que notre corps est programmé pour être au de la trompette, de la guitare et du piano.
repos la nuit et actif la journée.
Il chante des chansons super drôles.