Page 107 - Delf Ado B1 nouveaux formats eleve TOTAL

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ou un hamburger sont, bien sûr, caloriques, mais constituent
des plats complets. Ensuite parce qu’ils ne mangent pas Le xique
toujours comme ça : chez la plupart, il y a les repas pris à la Les conséquences de
cantine et à la maison pour équilibrer. L’important est que, sur la malbouffe
l’ensemble de la journée, le jeune tende à s’alimenter selon les Le surpoids
repères alimentaires définis pour son âge.
Si votre ado mange mal, mais ne grossit pas, pas question avoir des kilos en trop,
être en surpoids, être
de s’inquiéter, encore moins d’interdire. Pas question non obèse (l’obésité, un obèse)
plus de ne rien dire car, dans un pays où la table reste Les maladies
synonyme de convivialité, les parents jouent un rôle
essentiel. nuire à la santé, être nocif
pour la santé
Toujours selon Inca 2, ils sont la première source
d’information des ados concernant l’alimentation, devant le diabète, les maladies
les enseignants, la publicité et l’audiovisuel. cardiovasculaires
(l’hypertension artérielle,
Pour réussir son éducation alimentaire, il faut le conseiller avoir une crise cardiaque),
sans imposer, conseille Arnaud Cocaul. Il faut aussi redresser le cancer
la barre en lui préparant des menus équilibrés et rassasiants
à la maison. Et ne pas hésiter à réduire l’argent de poche s’il Le xique
dépense trop dans les snacks.
C’est quand les rondeurs s’installent qu’il est indispensable Les bonnes habitudes
d’intervenir. Non seulement les kilos en trop sont mauvais alimentaires
pour sa santé, mais en manger sainement,
plus ils risquent de le prendre des repas
complexer à un âge où le équilibrés
rapport au corps est déjà boire beaucoup d’eau
délicat. consommer du poisson, de
Surtout, pas de régime, la volaille (poulet), des
r
prévient le D Cocaul. laitages (lait, fromages…),
Il ne faut pas non plus des légumineuses (haricots
diaboliser certains secs, lentilles), des Compréhension écrite
aliments mais lui faire céréales (pain complet,
comprendre qu’il peut se faire plaisir à condition que cela reste pâtes), des fruits et des
raisonnable et intégré à un repas. légumes frais ou surgelés,
L’éducation alimentaire se fait avant tout à la maison, alors de l’huile d’olive
pas question d’y sauter un repas ou d’y manger n’importe réduire sa consommation
quoi. de sucres et de matières
grasses/de graisses
D’après www santemagazine.fr
consommer des produits
bio
manger à des heures
régulières, en compagnie
de quelqu’un 105
ne pas sauter de repas